Psicóloga Sara Portela
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Sobre MIM

Sara Portela

Psicóloga desde 2008, dedico a minha prática a apoiar pessoas que procuram superar a ansiedade, a depressão e os desafios do dia a dia. Acredito que cada pessoa tem dentro de si os recursos para viver com mais calma e autenticidade só precisa, por vezes, de alguém que ajude a (re)descobri-los.
Missão
A minha missão é apoiar pessoas a superar a ansiedade e a depressão, ajudando-as a reencontrar equilíbrio, leveza e bem-estar emocional. Acredito que cada pessoa tem dentro de si os recursos necessários para viver com mais calma e autenticidade. O meu papel é facilitar esse processo de (re)descoberta, através de um acompanhamento empático, criativo e ajustado a cada história de vida.
Visão
Ser uma referência em psicologia online em Portugal e no mundo lusófono, oferecendo um cuidado acessível, flexível e humano. Quero contribuir para uma sociedade onde a saúde mental é valorizada, normalizada e integrada no dia a dia, ajudando cada pessoa a viver com mais consciência, equilíbrio e alegria.
Assinatura Sara Portela
Sara Portela
Psicóloga
Como posso ajudar

Áreas em que trabalho consigo

Ansiedade
Depressão
Burnout
Autoconhecimento
Gestão de Stress
Burnout

O Desliga o Burnout é um programa de 7 dias pensado para quem sente que está no limite das suas forças. Através de exercícios práticos, reflexões guiadas e rituais de autocuidado.

Saber mais
PsicologiaTerapia
Recarregar o Corpo e a Mente

Este retiro interior de 7 dias convida-te a fazer uma pausa consciente na rotina, criando espaço para te reencontrares e cuidares de ti. 

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PsicologiaRetiro
Sara-portela-abordagem
A minha abordagem

Uma psicologia feita à tua medida

Não acredito em fórmulas prontas. Cada pessoa tem a sua história, o seu ritmo e o seu caminho. Na minha prática, valorizo:
  • Empatia e presença, para que te sintas ouvido e respeitado.
  • Criatividade e leveza, porque rir também faz parte do processo de cura.
  • Flexibilidade e conforto, com consultas online acessíveis em qualquer lugar.
Agendamento

Agenda a tua consulta online de forma simples e rápida

A consulta online dá-te acesso ao apoio psicológico no conforto da tua casa, sem barreiras de tempo ou distância.
Horário
Agende a tua consulta através do meu calendário. Indica o dia e o horário mais conveniente para ti.
Confirmação
Irás receber a confirmação ou uma alternativa ao horário que indicaste.
Link
No dia e hora marcada, só tens de aceder ao link da videochamada (Zoom/Google Meet).
Consulta
O encontro decorre num ambiente confidencial, exatamente como numa consulta presencial.
Testemunhos

O que dizem sobre mim

Testemunho Débora Silva
Débora Silva
32 anos | Vila do Conde
A Dra. Sara ajudou-me a compreender a minha ansiedade e a ganhar ferramentas para viver com mais calma. A conseguir estabelecer limites no trabalho e a conseguir sentir-me bem comigo. Sinto-me sempre acolhida e respeitada em todas as nossas consultas online. Obrigada Dra. Sara!!!!
Testemunho Helder Robalo
Helder Robalo
42 anos | Maia
A Dr.ª Sara ajudou-me a perceber que não consigo resolver todos os meus problemas de uma vez. E que o primeiro passo, simples mas fundamental, é cuidar de mim. Com o seu acompanhamento, aprendi a aceitar que há aspetos da vida que não dependem de mim e que insistir neles só traz desgaste. Sinto-me acolhido, compreendido e apoiado em cada sessão, e isso faz toda a diferença. Obrigado, Dr.ª Sara, por me ajudar a reencontrar equilíbrio e paz comigo próprio.
Alguma dúvida?

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